有氧活動



 這兩天空氣品質很糟，到山上去呼吸純氧。






作家/畫家/雕塑家 ‖美國大學 藝術史講師-教學評鑒特優 ( Evaluation Exceeding Excellence）‖美國《世界日報》（WJ)專欄作家--「刁觀點」（Tiao's Perspective)時論畫評; 中國時報專欄作家 ‖舊金山藝術學院碩士（MFA-Honored with Distinction, AAC/AAU)

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《Philokalia-慕善集》 讀譯進度（+每日祈禱儀式）

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讀譯進度：   2026/3/20,  卷五  p.96 另在  TiAO's Books   不定期 分享摘譯《慕善集》 Philokalia 希臘文意為 Love of the beautiful (美之愛），已有中譯書名《慕善集》，相當信達雅。 這部聖典是由東正教静修派作者群（4-15世紀），根據聖經所寫的靈修文本，共有五卷。我雖非東正教徒，每日讀譯這部屬靈典籍不輟，已逾三年，受益良多。 四卷譯畢，現進行到卷五。
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  行為正直的，有公義保守，犯罪的，被邪惡傾覆 (箴言 13：6） 葛麗果聖歌，質感厚重單純，對於淨化平静心智，有大果效。 以拉丁原文跟着唱，非常簡單。把每個字母清楚發出，字尾後接的字若是母音開頭，則聯音。 a -啊 e- 诶 i- 吚 o-喔 u- 嗚 注意: h 不發音 （是的，跟日文字母很像。把它們念成法語連音就對了！） 約翰福音 14:27 我留下平安給你們；我將我的平安賜給你們。我所賜的，不像世人所賜的。你們心裡不要憂愁，也不要膽怯。 Latin Lyrics: Pacem relinquo vobis, Pacem meam do vobis. Non sicut mundus dat, Ego do vobis pacem. Cor vestrum non turbetur, Ne formidet umbram noctis. In lumine Dei requiescit anima, Et in fide manet cor purum. Audi, Domine, preces nostras, Et infunde pacem in corda hominum. Spiritus tuus super nos descendat, Et tranquillitatem sempiternam largiatur. Et cum angeli canunt in excelsis, Nos quoque laudamus gloriam tuam. Sit pax tua super terram, Et in corde fidelium floreat amor tuus. 我將平安留給你們， 我的平安賜給你們。 我所賜的平安， 不像世人所賜的。 你們心裡不要憂愁， 也不要懼怕黑夜的陰影。 在神的光中靈魂得安息， 純潔的心靈常存信心。 主啊，垂聽我們禱告， 將祢的平安傾注每顆心。 願聖靈降臨於我們， 賜予永恆寧靜與恩典。 天使在高天歡唱， 我們在此地頌揚祢榮耀。 願祢的平安覆蓋大地， 讓祢的慈愛在每顆信實的心中綻放。
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大小乖叫媽媽(video首播)

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並未特别教她們說話，保持自然。就這“媽媽”二字，我只說三遍，她俩立刻學會！ 大概知道，只要會叫媽媽，一輩子吃喝不盡  每天清晨唱聖詩，她俩就飛過來， 待在PC前叫媽媽， 可愛到我的心都融了。  
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